週3日のデジタル断ち

週3日のデジタル断ち

 

気がつけば日本は「チープジャパン」と言われるようになってしまいました。お店に行けばなんでも値上げで辛いですが、お店を経営する側も同じですね。そんな日々ですが、小さな楽しみを見つけながら生活しています。元々そんなに欲しいものがないから消費はさほど困りません。なければなくても大丈夫。

 

最近はデジタルデトックスをさらに強化して、「心豊かに過ごす」ことを意識しています。以前は週に２日はPCやスマホを見ないルールでしたが最近は3日に増やしました。（PCは仕事で使うからOK）

とはいえ、連絡手段を断つことはムリなことなので、急ぎの連絡以外は触らないようにしています。

 

音楽家のPC・スマホの使い方

私にとってPCは、仕事の相棒です。

だけど、目が疲れるし、頭がビリビリする感覚になることも。なので体のことを第一に考えてPCを使うことにしています。

もともとゲームはしないし、本は紙で読む派。趣味でパソコンを触ることはないのでむしろストレスフリーです。

 

目の負担が大きいのは、やはりDAWでの作業。波形や小さな音符を長時間見続けるのは、目には悪影響です。そのため、作業時間は1回あたり2時間程度に抑えることにしています。

そのかわり、フレーズやおおよその雰囲気などは、スマホの録音アプリで記録。あらかじめ素材を作っておくことで、PCでの作業は決まったものを移すだけです。無意識でPCにかじりついて考えるということがないので、短時間で作業が済みます。

 

ヘッドフォンとイヤホン

私はイヤホンやヘッドフォンをあまり使いません。使うのは仕上げのときなど、最終チェックだけ。普段は、スマホから直接音を聞くことも避けています。

私の場合、耳の奥がツンとなったり、心臓の真ん中ら辺がジンジンするんです。なので音楽を聴く時はBluetooth接続のスピーカーで聴いています。

 

ノートに書く

 

ブログも、いきなりPCに向かって書くことをせず、タイトルや内容、扱うテーマを紙にメモします。そのあと、ノートに手書きで文章化し、それをスマホで写真に撮って、AIに書いてもらっています。

AIとのやりとりは最小限。AIには「書いてある通りにまとめて」とだけ伝えています。そうしないと、勝手に整えたり、修正したりすることもあるので…

 

自分で考える。

AIは、気持ちを整理してくれたり、いろいろな情報を教えてくれたりします。

そこで終わったら、思考停止。
自分で考えることを放棄したのと同じです。

それが当たり前になったら、私の音楽人生は本当に終わりです。

音楽は、湧き出る感情から生まれる。

目の前の景色を見たり、いろんな音を聞いたりして、自らの感覚や思考を通して音楽ができあがります。

なのでこれからも、自分の音楽と言葉を綴っていきたいと思います。

 

 

SNSについて

私は現在、iPhone16 Proを使っています。スマホには本当に使うアプリだけを入れてます。LINE（連絡用）、Googleドキュメント、au PAY、Gmail、カメラ、Google検索、ボイスメモなど。インスタやTikTokなどのSNS全般、アプリは入れていません。

 

一度見始めると、どうしても時間を取られるので…

SNSは、インスタやティックトックで気になるフォロワーさんをPCで検索してチェックすることにしています。そして外出時は超アナログで、小さなメモ帳とペンを持ち歩く。これで、待ち時間もたいくつしないから。

体調管理

これが全て仕事につながる。

仲間同士でこの類の会話をすることがありますが、これがそれぞれこだわりがあって面白い。

• 子供の時から、腱鞘炎にならないように気をつけて練習する。（悪くなる部分がどこなのか、これ以上の反復練習はまずいぞ、など感覚でわかる）
• 姿勢に気を付ける
• 専属のトレーナーがいる
• ジムで鍛えている
• 食事と睡眠の管理
• メンタルの管理

音楽家でなくても当たり前のこと。

それぞれ自分に合う管理法を持っています。（中には本能にまかせ、酒、タバコ、食べたいものを食べ、寝たいだけ寝るという人もいる）

 

頭を空っぽにすることはむずかしいことですね。いろんなことが浮かんできてしまうから。

私は本を読んだり、ご飯を食べに出かけたり、絵を描いたりするのが自分にとって1番の解放。

運動もしますよ。ストレス解消というよりかは、ピアノを弾きやすい体に近づけるために。

 

仕事は全部自分でしているので、仕事と解放のバランスが大事です。それと、ゆとりの時間が大事で、あくせくしたりすることは最もNG行為。

 

時間も物も使いようです。皆さんは自分管理のこだわりはありますか。あったらぜひおしえてください。

最近のこと

このサイトを立ち上げて１年と少し。

Googleからの評価では、平均表示４〜６位で、検索ワードにもよるけどページの上の方にいます。

しかし、良いサイト評価の割に、クリック率があまりよくなく、彷徨い歩いています。

グレード系がダントツで見られているけど、サイトの趣旨は、勉強ばかりでなくいろいろな音楽を創造的に楽しんでほしいというのが立ち上げた理由。楽しんで、と言いながらハードルは高めですが、考えることをやめたら終わり。

作曲・音源・楽譜・音楽の考え方をまるっと楽しめる、他にはあまりないサイトです。創造的に楽しんでいきましょう。

何より私自身が、曲を考えたり、即興をしたりすることで、自分を解放することができるから。

練習と説明だけで出来上がっていたら、音楽は不要な文化になってしまいます。ただ説明書のように言葉だけで理解できるなら、絵や音楽や詩はいらないですよね。

 

まだまだブログ記事については模索中ですが、グレードにこだわらず、暮らしや考えについても少しずつ発信していきます。

 

つかれた時は沖縄の音楽。（音源と楽譜付き）

 

 

Digital Detox Three Days a Week

Before I knew it, Japan began to be described as “Cheap Japan.”

Prices continue to rise everywhere, which is difficult for customers. But it is also difficult for the people who run shops and businesses.

Even in times like these, I try to find small pleasures in everyday life.

I have never been someone who wants many things, so I don’t find it difficult to live with less consumption. If something isn’t there, I can usually live without it.

Strengthening My Digital Detox

Recently, I have been strengthening my digital detox and focusing on living with a richer inner life.

Previously, I avoided using my PC and smartphone two days a week. Recently, I increased that to three days.

(My PC is still allowed for work.)

Of course, completely cutting off communication is unrealistic, so I simply avoid checking messages unless something is urgent.

How a Musician Uses a PC and Smartphone

For me, a PC is an essential work partner.

However, looking at a screen for too long makes my eyes tired, and sometimes I feel a kind of mental overstimulation. That is why I try to use my computer while always prioritizing my physical condition.

I have never been interested in video games, and I prefer reading physical books. I don’t use a computer as a hobby, so my relationship with it is actually quite stress-free.

The biggest strain on my eyes comes from working with a DAW.

Looking at waveforms and small musical notes for long periods can be exhausting. Therefore, I limit my work sessions to around two hours at a time.

Instead, I record phrases and rough ideas using the voice memo function on my smartphone.

By preparing materials in advance, my computer work becomes simply transferring and arranging what I have already created.

This prevents me from unconsciously sitting in front of the screen for hours trying to think, and allows me to work efficiently.

Headphones and Earphones

I rarely use earphones or headphones.

I only use them for final checks when completing a piece.

I also avoid listening directly from my smartphone.

For me, it can cause discomfort, such as a sharp feeling deep inside my ears or a strange sensation around my chest.

So when I listen to music, I usually use a Bluetooth speaker.

Writing Begins with a Notebook

When I write blog articles, I don’t start by sitting in front of my computer.

First, I write down the title, ideas, and theme on paper.

Then I write the article by hand in a notebook, take photos of the pages with my smartphone, and use AI to convert them into text.

My interaction with AI is kept to a minimum.

I simply ask:

“Please organize what is written here.”

Otherwise, it may automatically adjust the wording or rewrite parts of my thoughts.

Thinking for Myself

AI can help organize my thoughts and provide various kinds of information.

But if I stop there, I am no longer thinking for myself.

It is the same as giving up my own ability to think.

If that became the normal way of creating music, my life as a musician would truly come to an end.

Music is born from emotions that naturally arise within us.

By seeing landscapes, listening to sounds around us, and experiencing the world through our own senses and thoughts, music is created.

I want to continue expressing my own music and words in the future.

Social Media

I currently use an iPhone 16 Pro.

I only install apps that I truly need:

LINE (for communication), Google Docs, au PAY, Gmail, Camera, Google Search, and Voice Memo.

I do not install social media apps such as Instagram or TikTok.

Once I start looking, it is easy to lose track of time.

Instead, I check accounts I am interested in by searching Instagram or TikTok through my PC browser.

When I go out, I keep things very analog. I carry a small notebook and a pen with me, so even waiting time never feels boring.

Health Management

Everything is connected to my work.

I sometimes talk about these things with fellow musicians, and it is interesting because everyone has their own approach.

• Taking care from childhood to avoid tendonitis
• Paying attention to posture
• Working with a personal trainer
• Training at a gym
• Managing diet and sleep
• Managing mental health

These are basic things—not only for musicians.

Everyone has their own way of managing themselves.

(Some people simply follow their instincts: drinking, smoking, eating whatever they like, and sleeping whenever they want.)

Emptying the mind is not easy.

Many thoughts naturally appear.

For me, reading books, going out for a meal, and drawing are the best ways to feel released.

I also exercise. Not only for stress relief, but because I want to create a body that allows me to play the piano more comfortably.

Because I handle everything myself, balancing work and relaxation is extremely important.

Having time and space in life matters. Constantly rushing is something I try to avoid.

Time and possessions depend on how we use them.

Do you have your own ways of managing yourself?

I would love to hear about them.

Recent Updates

It has been a little over a year since I launched this website.

According to Google, my pages usually appear around positions 4–6, depending on the search terms.

However, despite the good evaluation of the site, the click-through rate is not as high as I would like, so I am still exploring and adjusting.

Articles about music grades are currently the most visited, but the purpose of this site was never only about studying.

I created this site because I wanted people to enjoy music creatively, not just through practice and learning.

The challenge level may be a little high, but I believe that if we stop thinking, we stop growing.

This is a place where you can enjoy composition, original music, sheet music, and ideas about music as a whole. I hope we can continue exploring creativity together.

Through composing and improvisation, I have personally experienced a sense of freedom.

If music could be created only through practice and explanations, then art itself would lose an important part of its meaning.

If music could be completely understood through words alone, then paintings, music, and poetry would no longer be necessary.

I am still exploring how to develop this blog, but little by little, I will continue sharing not only about music grades, but also about everyday life and my thoughts.

When I feel tired, Okinawan music brings me comfort.

You can listen to my original music based on the Ryukyu scale here: